Збільшити шрифт
Змінити на синій
Змінити на чорно-білий

Здоров'я А-Я

Як запобігти гіпертонії

21 травня 2018
9098

До 40% людей, у яких періодично підвищується тиск, не здогадуються про це. Тому дуже часто гіпертонія розвивається непомітно. Розповідаємо, як виявити гіпертонію і які звички допоможуть уникнути цього захворювання.

Періодично вимірюйте тиск і слідкуйте за супутніми симптомами

Для більшості людей нормальними вважаються всі показники артеріального тиску, які не перевищують140/90. Тобто у вас підвищений тиск, якщо вехня межа перевищує 140 мм.рт.ст., а нижня – 90 мм.рт.ст. Найчастіше артеріальна гіпертензія супроводжується головним болем (найчастіше в потиличній чи тім’яній частині), шумом у вухах, потемнінням в очах та запамороченням, болем у ділянці серця, підвищеним серцебиттям (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані) та відчуттям задухи.

Деревянная скульптура

Дієта з високим вмістом калію може допомогти знизити артеріальний тиск: калій допоможе вивести зайву воду з організму і розширити судини. Продукти, багаті на калій: крупи (особливо гречана, вівсяна, пшоняна), бобові (соя, квасоля, горох), фрукти (абрикоси, виноград, персики, кавуни, чорна смородина, плоди шипшини, у т.ч. сушені курага, родзинки, чорнослив, фініки), овочі (кабачки, буряк, морква, баклажани, картопля), зелень (цибуля, петрушка, кріп, салат тощо).

  • Знімає запалення і біль
  • Зменшує до мінімуму набряк простати
  • Знищує хвороботворну бактеріальну флору
  • Покращує кровообіг, усуває застой в малому тазу
  • Швидко відновлює стінки судин
Заповніть форму, щоб отримати
ПРЕПАРАТ Anti Prostatit Max! Переможіть простатит!
Пропозиція дійсна до года (включно)

Використовується шифрування для гарантованного захисту ваших даних

Останні 6 з 37 коментарів
Вікторія Абраменко
Текст комментаря
17 хвилин тому | Відповісти
Іван Багненко
Текст
30 хвилин тому | Відповісти
Михайло Стукало
Текст коментар
1 годину тому | Відповісти
Олег Воронин
Текст

1 годину тому | Відповісти
Борис Драч
Текст
2 години тому | Відповісти
Степан Горкуненко
текст
3 години тому | Відповісти